Video-Training mit Mensch in Bewegung

Trainingsvideos für die Trainingseinheiten daheim

Keine Zeit für eine Trainingseinheit vor Ort bei Mensch in Bewegung oder Lust auf eine kurze Trainingseinheit daheim?

Jetzt gibt es keine Ausreden mehr: Wählt den Lieblingstrainer oder die gewünschte Trainingseinheit aus und beginnt direkt mit der Video-Trainingseinheit. Macht alle schön mit und haltet den Körper fit!

Viel Spaß wünscht das Team von Mensch in Bewegung.

Video-Trainingseinheiten

Übersicht aller Trainer/-innen und die angebotenen Trainingseinheiten

Oksana

Hanteltraining Teil 1 und 2

Zuhause mit Kurzhanteln traininien

Das Training ist perfekt für Anfänger geeignet.

Das Training mit den leichten Kurzhanteln ist ein effektives Einsteiger-Training zum Aufbau von Muskulatur und Kraft.

Tanja

Dehnübungen und Lungensport

Dehnen streckt die Muskeln

Dehnen löst Verspannungen und fördert die Geschmeidigkeit der Gelenke

Lungensport für mehr Lebensqualität

Die Bewegungstherapie führt zu einer besseren Leistungsfähigkeit der Muskulatur, des Bewegungsapparates und des Herz-Kreislauf-Systems.

Sascha

Beckenbodengymnastik
Funktionelles Training
Wischübungen

Beckenbodengymnastik

Ein starker Beckenboden schützt vor Inkontinenz

Funktionelles Training

Ist ein effektives Ganzkörpertraining

Wischübungen

Fördern die Beweglichkeit in den Gelenken

Lena

Pezziball-Übungen

Übungen mit dem Pezziball sind perfekt zur Kräftigung der großen Muskelgruppen (Bauch, Rücken, Beine), schult die Koordination und den Gleichgewichtssinn.

Sergej

Mobi-Gymnastik

Ist eine Haltungs- und Bewegungsschulung bestehend aus Dehnungs-, Kräftigungs- und aktiven Mobilisationsübungen.

Rüdiger

Übungen mit dem Stuhl
Koordinationstraining
Parkbank-Workout

Übungen mit dem Stuhl

Koordinationstraining

Parkbank-Workout

Maria

Tai-Chi

ist eine sanfte chinesische Bewegungslehre mit positiven Einfluss auf die Lebensenergie. Im Fokus stehen Meditation, körperliches Training und Selbstverteidigung.

Axel

Qi-Gong

ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Stärkung von Körper und Geist. Es werden Atem- und Bewegungsübungen sowie Konzentrations- und Meditationsübungen praktiziert.

Kathrin

Warm-Up und Thera-Band

Warm-Up

Thera-Band

Katja

Rubberband und Gleichgewichtsübungen

Rubberband

Gleichgewichtsübungen

Dörte

Step-Workout

Anja

Entspannung und Yoga

Entspannungsübungen

Yoga

stammt aus Indien und verbindet als ganzheitliche Lehre geistige und körperlichen Übungen. Der Körper und Geist wird durch Atemübungen, Metitation, Asanas und Entspannungtechniken gestärkt und ins Gleichgewicht gebracht.

Cornelia

Stabübungen