Unsere Kurse

Vielen Trainierenden macht es Spaß, in der Gruppe zu trainieren. Neben dem individuellen Einzeltraining an unseren Geräten ist dies eine Möglichkeit, das eigene Training abwechslungsreich und motivierend zu gestalten.

Verschiedene Angebote vom klassischen Rückentraining und Pilates, bis hin zum Yoga-Kurs oder Indoor Cycling laden ein, die Muskeln und Gelenke wieder in die Spur zu bringen.
Es ist sicher für jeden etwas dabei!

Alle Kurse kurz erklärt

Bauch, Beine & Po

Anspruchsvolles Training zum gezielten Muskelaufbau

Ein effektives Training zum gezielten Muskelaufbau in den sogenannten Problemzonen, Um das Training abwechselungsreicher zu gestalten, können Kleingeräte wie Bänder, Hanteln oder Bällen zum Einsatz kommen.

Beckenboden

Stärkung der Beckenbodenmuskulator

Das Training zur Stärkung der Beckenbodenmuskulator - für Frau UND Mann.

Bodyworkout

Abwechselungsreiches Ganzkörpertraining

Beim Bodyworkout handelt es sich um ein kreatives, vielfältiges, aber auch anstrengendes und schweißtreibendes Workout für den gesamten Körper.

Hochintensives Intervalltraining (kurz: HIIT)

Effektiv Fettverbrennen mit Intervalltraining

Effektives Training mit kurzen Belastungs- und Erholungsphasen

Hula-Hoop

Hula-Hoop ist nicht nur was für Kinder!

Ein Hula-Hoop-Workout ist anstrengend, strafft den Körper, verbrennt Kalorien und macht dabei Spaß!

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist perfektes Training für Körper und Geist.

Perfektes Ganzkörper-Training zur Verbesserung der Ausdauer und Fettverbrennung. Das Spinning Workout findet auf stationären Fahrrädern statt. Es gibt somit keinen Leerlauft, d. h. es muss kräftig in die Pedale getreten werden.

Jumper/Gerät

Effektives Kraft, Koordinations- und Ausdauertraining

Schwungvoll Fett verbrennen und die Ausdauer steigern

Lauftreff

Gemeinsames Lauftraining

Zusammen motiviert die Ausdauer trainieren

Lungensport

Ganzkörpertraining für mehr Lebensqualität

Die Bewegungstherapie für den ganzen Körper verhilft zu einer besseren Leistungsfähigkeit der Muskulatur, des Bewegungsapparates und des Herz-Kreislauf-Systems.

Neurodynamik

Bewegung des Nervensystems

Zur Steigerung der Durchblutung und der Funktionalität

Nordic Walking

Lauftraining in der Gruppe

Hier wird das zügiges Gehe mit einer bestimmten Technik, Körperhaltung und Armbewegung mit zwei Stöcken vermittelt und zusammen trainiert.

Pilates

Das Ganzkörpertraining für jedes Alter, für Frauen und Männer!

Bei Training wird der Fokus auf die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur setzt. Das Pilatestraining wird teilweise im Stehen oder auf der Matte ausgeführt, teilweise unterstützt von kleinen Trainingsgeräte wie einem Ball, Ring oder Theraband.

Qi Gong

Qi Gong sanftes Training für mehr Lebensenergie

Der Begriff Qi Gong setzt sich aus "Qi“ (Chi) für Lebensenergie und von "Gong“ (Kung) für Üben zusammen. Vereinfacht bedeutet es: Übungen für mehr Lebensenergie.

Rückenfit

Effektives Training gegen viele haltungsbedingte Schmerzen

Ein trainierter Rücken hilft Altagsbelastungen besser standzuhalten. Beugt Schmerzen vor und strafft den Oberkörper.

SenFi

Sen Fi steht für ein Workout für Körper und Seele

Training aus Kampfsportelementen und Aerobic-Übungen

Sling-Training

Rumpf ist Trumpf

Das Sling- bzw. Schlingentraining ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer, Balance und Koordination.

Sport mit MS & Parkinson

Das Training kann Symptome lindern und verbessert die Mobilität.

Tanzen

Beim intensiven Dance-Workout purzeln die Pfunde.

Durch Tanzen werden Muskeln (Bein- und Rückmuskulator) aufgebaut, die Ausdauer trainiert und nebenbei macht richtig viel Spaß.

Trampolin-Workout

Optimales Training zum Aufbau von Ausdauer und Stärkung der Muskulatur

Training zur Fettverbrennung und zur Verbessung der Sauerstoffaufnahme

Yoga

Yoga umfasst Atemübungen, Asanas und Entspannungtechniken

Wir vermitteln die Yoga-Grundlagen wie Atemtechnik, die verschiedenen Haltungen (Asanas) und die Bewegungsabläufe (Flows) und innerlichere Ruhe und Einkehr (Meditation).