High Intensity Intervall Training (HIIT)
Mit dem hochintensivem Intervalltraining schneller zum Ziel
Das High Intensity Intervall Training (HIIT) vereint zwei der effektivsten Trainingsmethoden miteinander.
Zum einen das Training mit nahezu maximaler Intensität - high intensity -, welches zur Muskelerschöpfung und der maximalen Sauerstoffaufnahme in den Muskel führt. Das Training besteht aus Phasen intensiver oder explosiver anaerober Übungen mit kurzen Erholungsphasen.
Nicht nur was für Zeitgeplagte: Mit dem Training in Kurzzeitbelastung kann man in kurzer Zeit seine Fitness bzw. Ausdauer steigern und dazu viele Kalorien verbrennen.
Effizenz pur. Ausprobieren lohnt sich!
